Siit saate teada, kuidas aidata sõber, kellel on võitlemine
Anonim

Getty Images

Teid jälgite oma sõpradega igapäevaselt, aga öeldes: "Mis saab?" grupivestluses ei jõua alati teie BFF-st kõige ausamast vastusest (eriti kui nad vaeva näevad). Võimalik, et nad võisid hiljuti läbi viia halva purunemise või on nad klassidele korral rasked. Igal juhul on oluline näidata seda sõpra, kes seda läbi viib.

Reklaam - jätkake lugemist allpool

Siin on, kuidas toetada oma pestitsiini, kui neil on raske aeg ...

Otsige probleemi märke

Tasakaalustades kõike, mis teie teed - kool, töö, suhted - võib olla tõesti stressirohke. Paljud inimesed on ülekoormatud ja murelikud, mistõttu võib olla raske öelda, kas sõber tegeleb lihtsalt igapäevaste stressidega või raskendab suuremat probleemi. Teie sõber võib vajada professionaalset abi stressi juhtimiseks, ennast paremaks tundmiseks või selliste probleemide lahendamiseks nagu depressioon, söömishäired või ärevus. See ei ole kunagi teie kohustus hoolitseda sõbra eest, kuid toetav ja julgustades neid abi otsima võib olla tohutu erinevus.

Siin on mõned üldised märkid, et sõber vajab abi:

  • Tundub liiga kurb või surutud, et voodist välja tulla, tööd teha või sõpradega aega veeta.
  • Pole võimeline tegelema stressirohke olukordadega.
  • Olles äärmiselt kõrgeid, võib see hõlmata kiirete mõtteid, energia purunemist, võimetust magada ja kompulsiivset käitumist (nt ülemääraseid kulutusi).
  • Sageli muutub liiga murelikuks, vihaseks või stressiks.
  • Toitumisharjumuste muutused - nagu kogu aeg dieediga.
  • Muutumisharjumused - ei saa magada ega magada kogu aeg.
  • Ravimite ja alkoholi suurenenud kasutamine.
  • Lõikamine.
  • Tundub lootusetu või räägib sellest, et ei soovi enam elada.

Mida öelda ja kuidas aidata

Pidage meeles: te pole terapeut, nii et te ei pea muretsema probleemi lahendamise pärast. Kui olete mures sõbra pärast, siis võite kõige paremini julgustada neid kellegagi rääkima või abi saama. Kui teie sõber ei räägi iseenesest, peate mõnikord kooli vanematele, bossidele või nõustajatele rääkima.

Reklaam - jätkake lugemist allpool

Võib raske alustada vestlust sõpradega, kes hädas. Pea meeles peame olema toetav ja mitte subjektiivne. Ärge öelge neile, kuidas nad peaksid tundma või vastuseid pakkuma - just andke neile teada, et olete mures ja seal nende jaoks. Ütle asju nagu: "Ma märkasin, et te ei tundu lõbusat, kui me hangume, nagu te kasutate, on kõik korras?" või "Ma tean, et lagunemine oli tõesti raske, aga ma olen mures selle pärast, kui kurvalt sa tundud. Kuidas teed?"

Kui olete vestluse alustanud, on mõned asjad, mida saate oma sõprade toetamiseks otsida:

Me kõik läbime rasked ajad. Mõnikord näevad inimesed palvet abi järele nõrkuse tunnusjoonena, nii et saate oma sõpra rahulikuks teha, andes neile näite sellest, kui aeg teid või keegi teate, võitles ja vajas abi.

Sa saad ennast paremini tunda. Teie sõber võib tunduda lootusetu või nagu keegi ei saa neid mõista ega aidata, mistõttu on oluline, et nad jõuavad toetuseni, on esimene samm, mis aitab paremini tunda.

On abi küsida. Pea meeles, et meie taust ja kogemused võivad avaldada suurt mõju sellele, kuidas me palume abi saamist. Mõned inimesed võivad tulla peredelt, kus räägitakse probleemist või näeme, et vaimse tervise asjatundja on nõrk. Mõeldes sellele, miks sõber ei pruugi abi saada, võib olla oluline, kui otsustate, kuidas nad soovivad toetust jõuda.

Kui olete mures, et sõber mõtleb ennast või kellegi teisele kahju tekitamata, ärge üritage seda olukorda üksinda lahendada. Võite helistada 1-800-273-TALK-le juhiste saamiseks või pöörduge oma kooli nõustamiskeskuse või oma kogukonna vaimse tervise töötaja poole. Kui on kohe kahju oht, helistage 911 või oma kooli hädaabinumbrile.

Sest veelgi rohkem teavet ja ressursse emotsionaalse stressi vältimiseks külastage The Jed Foundationi.